Боли в ступнях ног массаж

В молодости мы мало внимания обращаем внимания на наши ноги, да они и не беспокоят нас.

С возрастом все чаще к концу дня  часто начинают ноги ныть,  болят ступни ног, и мы не знаем что делать.

Заметьте, как только боли  в ногах  в течение дня усиливаются, каждый шаг вызывает боль, становится пользоваться  обувью затруднительно- первым делом необходимо проконсультироваться с врачем.

Если появилось чувство жжения в ступнях , это  может служить сигналом некоротых заболеваний -это  и  анемия, и  сахарный  диабет,
и заболевания щитовидной железы.

Простое, но эффективное упражнение, которое просто необходимо сделать для облегчения- сидя на стуле- поднять ноги и сделать упражнения , например, махи или «велосипед», которые улучшат циркуляцию крови.
Затем просто посидите   с поднятыми ногами под углом минут 30.

  •  Теплые ванны с добавлением соли хорошо применять при болях в стопах.

Затем сполосните  ноги прохладной водой , и смажьте ступни увлажняющим кремом.

  • Хорошо поможет известный в Европе метод- контрастное обливание ступней. Сядьте на край ванны , держите ступни ног под струей воды одну минуту под горячей, и одну минуту под холодной. Заканчивать нужно обливание холодной водой. Эта процедура хорошо стимулирует весь организм.
  • Можно делать контрастные ножные ванны с добавлением эфирных масел , таких,  как эвкалиптовое и розмариновое, или с  заваренными травами- мятой или ромашкой.
  • Растирание стопы с применением детского крема снимет боль.
  • Следует размассажировать всю стопу, надавливая на пальцы  , затем круговыми движениями массировать нижнюю часть стопы.
  • Помогает  массаж большим пальцем руки свод стопы.
    Такой массаж можно делать и во время принятия ванны.

Лечение ступней ног

  • Можно использовать  еще один способ- обтирание стоп и лодыжек влажным полотенцем , в которое завернуты кубики льда.
    Разотрите  себе лодыжки этим полотенцем со льдом  в течение 2- 3 минут. Лед , как известно, уменьшает воспаление и снимает боль. Промокните стопы полотенцем и смочите их одеколоном.
  • Рецепты народной медицины рекомендуют применять пихтовое масло при болезненных ощущениях в стопе , его следует втирать после принятия ванны, это 10-15 процедур.
  • В течение дня практикуйте  разминать мышцы стопы ног , это предотвратит боль в ступнях  и улучшить циркуляцию крови.
    Достаточно потрясьте по очереди стопами, затем расслабить, сделать движение пальцами рук кверху -книзу.
    Если вам приходится много стоять- почаще меняйте позу или ходите на месте.

Или разуйтесь, распрямите ноги вперед , повращайте стопами.

  • Большие пальцы ног опустите вниз, потом поднимите вверх. Полезно покатать ступнями теннисный мяч или скалку.
  • Покладите  в мягкие домашние тапочки  сухие бобы и так походите по комнате-своеобразный массаж вам обеспечен.
  • Желательно приобрести специальную обувь на толстой подошве, в ней будут задействованы совсем другие мышцы. Снимите высокие каблуки , и ваши ноги будут вам благодарны, потому что ходить целыми днями на каблуках не только неудобно, но и вредно.

Tatyana


Источник: http://betana.ru/zdorovye/kak-izbavitsya-ot-bolej-v-stupnyax.html


Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Что делать если болят ступни ног: простые советы для лечения Яркие коричневые брови

Боли в ступнях ног массаж Массаж Массаж ступней, массаж ног НАРМЕД Статьи и
Боли в ступнях ног массаж Боль в стопе: причины, лечение заболеваний стоп
Боли в ступнях ног массаж Если болят и ноют ноги Рецепт здоровья
Боли в ступнях ног массаж Самостоятельный массаж ног и ступней
Боли в ступнях ног массаж Как облегчить боль в ступнях - wikiHow
Боли в ступнях ног массаж Массаж ног и ступней
Боли в ступнях ног массаж 46 фото маникюр с эффектом акварель
Боли в ступнях ног массаж Cached
PHP 5 и MySQL: библия пользователя : пер. с англ Верхние зубы примета - бэби. ру Водянистые прыщики на теле и руках - что делать? Зимний вечер Михаил Шуфутинский. Слушать онлайн на Интернет-магазин модной одежды с

Похожие новости