Методы для подтяжки кожи на животе

Как подтянуть кожу на животе после родов или похуденияРаспространенной эстетической проблемой, нарушающей стройность фигуры и ее контуры, является обвисший и дряблый живот. У многих женщин проблемы в области талии и живота возникают после родов или в результате стремительного похудения. Поэтому самым актуальным становится вопрос, как подтянуть кожу на животе и привести фигуру в  идеальное состояние?

К сожалению, быстро вернуть прежние формы вряд ли получится, проблема требует комплексного подхода и терпения. При этом важным моментом является выбор правильной тактики, которая во многом зависит от причин, вызвавших обвисание живота. В этой статье вы узнаете, как сделать кожу живота подтянутой и познакомитесь с самыми востребованными и популярными методиками возвращения стройности.

Содержание страницы:

Почему обвисает животПричин, вызывающих растягивание и дряблость живота может быть множество. Самыми распространенными факторами являются:

  • Нарушение жирового и углеводного обмена, гормональный дисбаланс.
  • Резкое похудение на фоне голодания или экстремальных диет. При этом объем подкожного жирового слоя уходит быстрее, чем кожа методы для подтяжки кожи на животе успевает  сократиться и вернуться в прежнее, упругое состояние.
  • Беременность. На протяжении девяти месяцев живот растягивается и увеличивается в объеме и после родов брюшные мышцы и ткани с трудом возвращают прежнюю эластичность.
  • Отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни.
  • Неправильное и несбалансированное питание, недостаток жидкости в организме, вредные привычки.
  • Хронические заболевания внутренних органов, постоянные стрессы тоже ведут к ухудшению состояния кожи.
  • Возрастные изменения и естественное старение тканей ведет к снижению тонуса мышц, потери упругости кожи, дряблости и обвисанию живота.

Как подтянуть обвисшую кожу на животе: основные направления

Как подтянуть обвисшую кожу на животе: основные направленияЕдиной методики для решения проблемы не существует. Вернуть коже живота прежнюю упругость и эластичность поможет комплексный подход, требующий упорства и определенных усилий. Основу таких мероприятий составляют следующие направления:

  1. Регулировка питьевого режима и рациона питания
  2. Выполнение специально подобранного комплекса упражнений
  3. Домашние косметологические процедуры
  4. Применение аппаратных методик в салоне (безоперационные способы подтягивания живота).

Остановимся на каждом пункте подробнее и выясним, как убрать живот и подтянуть кожу.

Питание и питьевой режим

Чтобы кожа долго оставалась упругой, свежей и эластичной, важно правильно питаться и составить сбалансированный рацион, содержащий необходимое количество белов, жиров и углеводов.Питание и питьевой режим

Посоветуйтесь с грамотным диетологом, он поможет составить оптимальный рацион и расскажет, как подтянуть кожу на животе после похудения.

  • Белки очень важны для поддержания тургора кожи, они могут быть животного или растительного происхождения. В ежедневном рационе количество белка должно составлять не менее 2 грамм на 1 кг веса. Животный белок получают из таких продуктов, как мясо, рыба, яйца, творог. При этом предпочтение нужно отдавать продуктам с меньшей степенью жирности, диетическим сортам мяса (телятине, курятине, крольчатине) и рыбы.
  • Жиры — незаменимая часть полноценного рациона женщины. Но при этом диетологи советуют сократить до минимума количество жиров животного происхождения в пользу растительного масла. Натуральные масла (особенно холодного отжима) содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые чрезвычайно полезны для кожи, поскольку способствуют устранению дряблости и возвращению тонуса. Каждый день следует употреблять от 30г любого растительного масла, добавляя его в салаты, каши или гарниры. Навсегда откажитесь от маргарина и прочих синтетических транс- жиров, которые вредят организму и провоцируют появление целлюлита.
  • Углеводы – источник бодрости и энергии. Но выбирать их нужно с умом. Не увлекайтесь простыми углеводами, которые содержатся в сладостях, выпечке и кондитерских изделиях. Для организма полезны лишь сложные углеводы, их можно найти в свежих фруктах, меде, злаках, макаронах из твердых сортов пшеницы.

морепродуктыКроме этого, употребляйте больше продуктов, которые благотворно влияют на состояние кожи. Это  свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень, морепродукты, кисломолочные напитки. Принимайте поливитаминные комплексы, они помогут восполнить нехватку витаминов и микроэлементов и обеспечат укрепление иммунитета и защитных сил организма.

Питьевой режим

Дряблая и растянутая кожа обычно обезвожена и очень нуждается в живительной влаге. Обеспечить естественное увлажнение и нормализовать водный баланс в организме поможет усиленный питьевой режим. В день нужно выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости (чистой питьевой воды, чая, соков, морса, компота).

Питьевой режим

Крепкий кофе лучше заменить зеленым или фруктовым чаем, так как кофеин способствует еще большему обзвоживанию организма. Вода будет выводить из организма вредные вещества и токсины,  поможет избавиться от жировых отложений и улучшит состояние кожных покровов.

Отказ от вредных методы привычек

Что еще поможет вернуть коже живота прежнюю упругость? Постарайтесь отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.  Курение и злоупотребление алкогольными напитками самым неблагоприятным образом отражаются на тонусе кожи и способствует преждевременному увяданию.

Не прибавляют здоровья хронические стрессы, недосып, долгие часы у монитора компьютера. Постарайтесь наладить режим дня и увеличить физическую активность и вскоре заметите, что кожа подтянулась, а мышцы укрепились и приобрели тонус.

Водные процедуры и массаж

Водные процедуры и массажНа вопрос, как подтянуть дряблую кожу на животе, у многих женщин есть ответ. Поможет ежедневный контрастный душ, и походы в баню и сауну. Душ с попеременным использованием горячей и холодной воды помогает  вернуть эластичность кожи в проблемной зоне.

Температуру воды нужно чередовать каждые 30 секунд и повторять воздействие горячей и холодной водой по три раза. Заканчивать процедуры следует на холодной «ноте». Это позволит стимулировать кровообращение и улучшить тонус кожных покровов. Эффект можно усилить, если в это время растирать  проблемные зоны жесткой мочалкой. Во время принятия душа можно делать круговой массаж живота струей воды, и уже через месяц можно будет увидеть положительный результат.

Как быстро подтянуть кожу на животе?

Как быстро подтянуть кожу на животеС этой целью можно делать массаж с применением специальных косметических средств, предназначенных для улучшения тургора кожи. Их ассортимент  достаточно велик, и приобрести массажные крема можно в любом косметическом магазине. Для увлажнения и смягчения кожи подойдет даже гипоаллергенный детский крем.

Кожу на животе обрабатывают кремом для смягчения и облегчения скольжения при массаже. Процедуру осуществляют круговыми щипковыми движения по ходу часовой стрелки. Силу захвата во время выполнения массажа нужно постепенно увеличивать, чтобы к концу процедуры кожа покраснела и мышцы пришли в тонус. Сеанс завершают легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке. Такой щипковый массаж эффективно подтягивает обвисшую кожу и позволяет укрепить мышцы живота.

Физические нагрузки и специальные упражнения

Физические нагрузки и специальные упражненияАктивные тренировки будут препятствовать атрофии мышц и по мере замены жировой прослойки на мышечную позволят подтянуть живот, сделают его упругим и плоским и вернут фигуре прежнюю стройность. Физические нагрузки должны быть постоянными, кроме этого необходимо правильно подобрать упражнения для укрепления мышц живота. Эта тема особенно актуальна для молодых женщин, у которых после рождения ребенка остался дряблый животик. Но при этом следует помнить, что заниматься активными тренировками можно только после того, как матка придет в норму и вернется в прежнее состояние (то есть не ранее, чем через 40 дней после родов). Во время восстановительного периода серьезные физические нагрузки должны быть исключены, иначе возможны осложнения (расхождение швов, кровотечение, опущение матки).

Перед началом тренировок нужно проконсультироваться со специалистом, который подберет специальные упражнения для мышц живота и проконсультирует, как подтянуть кожу на животе после родов.  Приведем несколько популярных упражнений для мышц живота:

  1. Планка. Это одно из самых простых, но эффективных упражнений. Нужно принять «упор лежа», как при отжимании. Мышцы должны быть напряжены. Следим, чтобы руки и ноги были прямыми, а тело располагалось строго параллельно полу. Поясница не должна прогибаться, а ягодицы — подниматься. Такое положение нужно сохранять на протяжении 20 секунд, затем время постепенно доводят до 1 минуты.
  2. ВакуумВакуум. Это упражнение можно повторять в любом месте и в любом положении (стоя, сидя, лежа). Его выполнение поможет мышцам укрепиться, и что немаловажно после родов, будет способствовать скорейшему сокращению матки. Сначала нужно полностью выдохнуть воздух из легких, затем задержать дыхание и постараться как можно сильнее втянуть живот. В таком положении его необходимо удерживать несколько секунд, затем расслабиться и вдохнуть. Упражнение повторяют 10 -12 раз.
  3. Упражнение для прямых мышц. Выполняется из положения «лежа на спине». Руки должны лежать вдоль тела. При выдохе прямые ноги поднимают под углом в 45°, на вдохе – опускают. Упражнение можно начинать с 5-10 повторов и постепенно увеличить их количество до 50.
  4. Упражнение для косых мышц. Принимают положение «лежа на спине», ноги сгибают в коленях, стопы должны стоять на полу, руки – располагаться за головой. При выдохе локтем правой руки нужно тянуться с левому колену, приподнимая верхнюю половину туловища, на вдохе – возвращаются в исходное положение. Далее, пытаются достать левым локтем правое колено. Упражнение повторяют от 5 до 10 раз.

Хорошего результата помогут достичь занятия аэробикой и плавание, поэтому не отказывайтесь от походов в бассейн и старайтесь вести активный образ жизни.

Домашние процедуры

Подтянуть кожу живота в домашних условиях можно с помощью обертываний и специальных масок  на основе натуральных компонентов.  Такие процедуры очень полезны для кожи, так как в отличие от косметических средств, содержащих химические ингредиенты, они не провоцируют побочных реакций и оказывают только положительное действие. Самыми распространенными ингредиентами для обертываний являются морские водоросли, косметическая глина или натуральный мед.

  1. Медовое обертываниеМедовое обертывание. Натуральный цветочный или липовый мед (2 ст. л) слегка подогревают на водяной бане, добавляют 5 капель любого эфирного масла цитрусовых (апельсина, лимона, мандарина) или 1/2 ч.л. нерафинированного оливкового масла. Смесь в теплом виде наносят на проблемные зоны тонким слоем, живот оборачивают полиэтиленовой пленкой, закутываются в одеяло, чтобы создать парниковый эффект и выжидают 1-1,5 часа. В это время можно отдохнуть, расслабиться и выпить  горячего чая. После окончания процедуры принимают теплый душ.
  2. Обертывание морскими  водорослями. Сухие морские водоросли (ламинарию) можно приобрести в аптеке. В домашних условиях с ними делают горячее или холодное обертывание. Для горячей процедуры водоросли запаривают водой с температурой 38°, при холодном обертывании — берут воду комнатной температуры. Распаренными водорослями обкладывают проблемные места, закрывают пленкой и утепляются. Под одеялом проводят от 30 до 50 минут, затем, после теплого душа, кожу увлажняют кремом.
  3. Уксусное обертывание. Самая простая и доступная процедура. Для нее достаточно смочить в 9% уксусе марлевую салфетку, отжать и наложить ее на проблемные зоны. Сверху обернуться пленкой и теплым одеялом и держать салфетку на теле не менее получаса.
  4. Шоколадное обертываниеШоколадное обертывание.  Натуральный шоколад содержит целый комплекс антиоксидантов, которые замедляют процессы старения кожи, обеспечивают ее питание и увлажнение. Аромат шоколада успокаивает нервную систему и снимает стресс, а флавоноиды стимулируют кровообращение и укрепляют стенки сосудов. Для процедуры достаточно растопить на водяной бане плитку темного шоколада и нанести полученную массу на дряблую кожу живота. Сверху утеплиться с помощью пленки и одеяла и расслабиться на 40- 60 минут.
  5. Маска с дрожжами. Маски на основе натуральных компонентов благоприятно влияют на состояние кожи и способствуют повышению ее упругости и эластичности. В состав дрожжей входит много полезных питательных компонентов, витаминов и микроэлементов. Для приготовления маски 20 г дрожжей из брикета растирают с равным количеством жирных сливок и теплого цветочного меда (по 5 ч.л.). Состав оставляют в тепле на некоторое время, пока сверху не образуется светлая пена. После этого смесь наносят на проблемные участки под пленку и оставляют на полчаса.
  6. Хороший эффект дают обертывания с косметической глиной, маски с добавлением красного перца, растительных экстрактов, натуральных и эфирных масел. Единственным противопоказанием к применению подобных процедур может быть индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав маски или обертывания.
Аппаратные (безоперационные) методы

Салоны красоты предлагают разнообразные современные методики, которые позволяют  за короткое время улучшить состояние кожи, тонус мышц и создать упругий и эластичный каркас, устраняющий дряблость и обвисание живота. Самыми распространенными и популярными методами подтяжки живота считаются:

  1. LPG-массажLPG-массаж. Процедура осуществляется с помощью специального компьютерного комплекса, который задает определенную программу воздействия на основании индивидуальных параметров пациента. Прибор оснащен специальной роликовой насадкой- манипулятором, внутри которой, при взаимодействии с кожей, создается отрицательное давление. За счет этого мягкие ткани втягиваются в рабочую камеру, где и происходит их разминание роликами, вращающимися в разных направлениях. Благодаря такому воздействию жировые клетки разрушаются, процессы кровообращения и лимфотока стимулируются, мышцы приходят в тонус и кожа подтягивается.
  2. ЭлектромиостимуляцияЭлектромиостимуляция. Во время процедуры на проблемные участки живота накладывают специальные пластины- электроды, в которые подается слабый переменный электрический ток. В результате раздражения нервных окончаний происходит стимулирование мышечных волокон, улучшается микроциркуляция крови и отток лимфы. Процедура ускоряет обмен веществ и энергия, высвобождающаяся при распаде жиров, способствует повышению мышечного тонуса. Такая стимуляция хорошо помогает при дряблости живота и позволяет вернуть форму после родов.
  3. ЛиполизЛиполиз. Процедура липолиза может быть электрической, радиочастотной ил ультразвуковой. Во время электролиполиза на жировую ткань воздействуют с помощью игольчатых электродов, которые вводят под кожу на глубину до 5мм. Полярность электродов во время сеанса меняется с частотой до 20 раз в минуту, что вызывает изменение электрического потенциала мембраны клеток. Чтобы его восстановить, нужна энергия, поэтому организм начинает расщеплять липиды (жиры), активизировать клеточный обмен и стимулировать кровообращение и отток лимфы. В результате процедуры удается добиться повышения упругости кожи и исчезновения дряблости.
  4. Радиочастотный и ультразвуковой методРадиочастотный и ультразвуковой метод отличаются более эффективным воздействием за счет активизации выработки собственных коллагеновых и эластиновых волокон. Это позволяет подтянуть обвисшую кожу и вернуть ей прежнюю упругость.
  5. БиоармированиеБиоармирование – еще одна эффективная методика, в основе которой лежит  инъекционное введение под кожу специальных гелеобразных составов на основе гиалуроновой кислоты. Такие составы отличаются высокой вязкостью, что позволяет формировать кожный каркас и добиваться эффекта лифтинга. Кроме этого, гиалуроновая кислота повышает эластичность кожи и стимулирует синтезирование собственных волокон коллагена. Подобным же действием обладают процедуры с использованием мезонитей из полимолочной кислоты или золотых нитей. Эти методы рекомендуют для подтяжки живота после родов, они очень эффективны и позволяют возвратить прежние формы в течение короткого времени (за несколько недель).

Хирургические методики

Пластическая операция — самый радикальный способ борьбы с дряблостью и обвисанием кожи живота. Однако на операцию решится далеко не каждая женщина, поскольку хирургическое вмешательство травматично, а восстановительный период достаточно тяжелый и длительный, не исключающий развития серьезных осложнений. Для устранения эстетических недостатков в области живота применяют 2 способа вмешательства: липосакцию и абдоминопластику.

Пластическая операция

Но липосакцию при выраженной дряблости кожных покровов проводить не рекомендуется. Этот метод подразумевает отсасывание излишков подкожного жира через небольшой прокол в животе. Рекомендуется он женщинам молодого и среднего возраста, сохранившим эластичность кожи. В противном случае, после удаление жировой прослойки, кожа еще больше обвиснет и появятся выраженные складки, удалить которые можно только хирургическим путем.

Абдоминопластика применяется при выраженных изменениях, и сильном обвисании кожи после большой потери веса или многоплодной беременности. В этом случае хирург удаляет излишки кожи и жировые отложения и подтягивает мышцы брюшной стенки, формируя привлекательную форму живота. Хирургическая операция проводится строго по показаниям, если невозможно применение прочих методов коррекции эстетического недостатка. Абдоминопластику можно делать не всем, противопоказаниями к ее проведению является ожирение последней степени (3-4), сахарный диабет, сердечно — сосудистые заболевания.

Но следует понимать, что хирургическое вмешательство – это крайняя мера. Чтобы поддерживать себя в форме, воспользуйтесь  нашими советами и тогда отражение в зеркале вас будет только радовать.

89

Поделились

Полезные статьи


Источник: http://netderm.ru/kak-podtyanut-kozhu-na-zhivote/

Закрыть ... [X]

Подтяжка кожи живота: маска для подтягивания в домашних Искуственная кожа для обуви

Методы для подтяжки кожи на животе Как подтянуть кожу на животе после родов или похудения
Методы для подтяжки кожи на животе Как подтянуть кожу на животе после родов и похудения
Методы для подтяжки кожи на животе Дряблая кожа на животе: методы избавления
Методы для подтяжки кожи на животе Как подтянуть кожу после похудения
Методы для подтяжки кожи на животе 37 фото маникюр с рисунком перьев на ногтях
Методы для подтяжки кожи на животе 55 - Поиск ответа
Методы для подтяжки кожи на животе «Брови к чему снятся во сне? Если видишь во сне Брови, что
Методы для подтяжки кожи на животе Аватария мир, где сбываются мечты
Беверли-Хиллз, 90210 Википедия Красивые свадебные прически на каре Курсы микроблейдинга бровей в Москве Программа Одежда для девочек купить в Дочки-Сыночки в Москве Приживление зубных имплантов Стоматологическая практика Прошу прекратить произвол и беззакония : Как Размеры одежды и обуви. Соотношения размеров. Таблица Самые красивые мужские татуировки, 500 фото